記事のバックアップってどうしてる？

ふと気がつくと、投稿記事も３００を超え、画像もかなり増えたなあと思っていたら、こんな記事が。
データベースの不具合につきまして
今、緊急メンテナンス中でコメント欄が２ちゃんねる化しています。
（怒りに狂う？JUGEMブロガー）

JUGEMはつい最近、正式版を稼動させたばかりでβ版からの移行中だというのは分かるけれど、正式版のデータが消失というのは、考えただけで恐ろしい。

でも、他人事じゃないからもっとコワイ。
なんたって、エキサイトもいよいよ始めるみたい。

【重要】バージョンアップに伴うサービス一時停止のおしらせ

データが消失しても、エキサイトさんは保障をしないとあるので、ここはバックアップを取っておく必要がありそうです。
他のブログでも、バックアップのことが書いてありますが、具体的にはどのようにしたらいいの？？
私のように、プログラムに疎い人間は、こういうときにパニックになります。

やっぱり最後は自己管理なんでしょうか？